Klassisk yoga og meditasjon 2

​

Dette er et naturlig oppfølgingskurs til Klassisk yoga og meditasjon 1. 

 

På dette kurset får du videreutviklet det du har lært, samt lære nye ting.

 

Du vil bli bedre kjent med de ulike teknikkene - det gjelder både fysiske øvelser, puste øvelser og meditasjon. 

 

Vi skal lære meditasjonen Den lille Adjapa Djap, konsentrasjonsøvelsen Tratak og gå litt videre med meditasjonen Indre Stillhet.

 

Gjennom fysiske yogaøvelser, pust, avspenning og meditasjon vil du kunne komme dypere i kontakt med deg selv og oppleve større grad av tilstedeværelse (mindfulness).

Kurset kan gi deg større innsikt i sinnet, avspenning i hverdagen, mer konsentrasjon og evnen til å hvile i deg selv – også under stress.