Yoga for gravide

 

De fleste gravide har lyst til å ta godt vare på seg selv under svangerskapet. Barnet skal ha en god start i mors liv, og den gravide har selv bruk for ekstra omsorg. Hun vil også gjerne være best mulig forberedt til fødselen. For den gravide er det også viktig å skape ro og rom for en opplevelse av sin graviditet og for samværet med det ufødte barnet.

 

Kurset inneholder en blanding av både fysiske og mentale yogateknikker. Det undervises i fysiske yogaøvelser, bekkenbunnsøvelser, pusteøvelser og grundig opplæring i avspenningsteknikker. Man arbeider med å styrke evnen til å takle smerte, og man styrker motet og lysten til det å føde et barn.

 

Yoga for gravide gir deg praktiske redskaper som er nyttige i løpet av svangerskapet, under fødselen og i tiden etter fødselen.  Det gir ro og energi - overskudd og mot.