Klassisk yoga og meditasjon 1

 

Klassisk Yoga og meditasjon 1 er et kurs som passer de aller fleste. Det er bygget opp slik at du får en bred innføring i alle yogaens elementer, som fysiske øvelser, avspenning, pusteøvelser og enkle meditasjoner.  Du vil også lære dypdeavpenningen: Yoga Nidra.
Kurset passer både for nybegynnere og for de med tidligere yogaerfaring, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.

Programmene er satt sammen med tanke på å gi en helhetlig innvirkning på kropp og sinn. Vi arbeider med øvelser som løser opp spenninger i kroppen og gjør den mykere, ledigere og gir bedre balanse. Pusteøvelsene praktiseres for å få en dypere og friere pust, noe som gir deg mer overskudd og energi. Avspenning og meditasjon får deg til å slappe av og styrker kroppskontakten slik at du føler deg mer hjemme i deg selv.

De viktigste virkningene av kurset er fysisk velvære, energi og ro, klarhet og åpenhet. Det er det man også kaller glede.