Klassisk Yoga og meditasjon 1 er et kurs som passer de aller fleste. Det er bygget opp slik at du får en bred innføring i alle yogaens elementer, som fysiske øvelser, avspenning, pusteøvelser og enkle meditasjoner. 

Dette er et naturlig oppfølgingskurs til Klassisk yoga og meditasjon 1. På dette kurset får du videreutviklet det du har lært, samt lære nye ting.

Gjennom fysiske yogaøvelser, pust, avspenning og meditasjon vil du kunne komme dypere i kontakt med deg selv og oppleve større grad av tilstedeværelse (mindfulness).

Kurset inneholder en blanding av både fysiske og mentale yogateknikker. Det undervises i fysiske yogaøvelser, bekkenbunnsøvelser, pusteøvelser og grundig opplæring i avspenningsteknikker. Man arbeider med å styrke evnen til å takle smerte, og man styrker motet og lysten til det å føde et barn.

På dette yogakurset har du med babyen din. Du kan delta på barselyoga fra 6 uker etter fødselen og fram til babyen er så stor at den begynner å krabbe rundt. Babyen ligger ved siden av deg på egen matte på gulvet. 

Du trenger ikke være ung og sprek for å gjøre yoga! Dette er kurset for deg som føler deg litt stiv og støl eller har spesielle ting å ta hensyn til.